7 дневная диета

Понедельник

Все виды фруктов, кроме банана.

Вторник

Все виды овощей (можно использовать соевый соус, уксус или горчицу).

читать дальше »

Какие витамины важны для здоровья женщины?

Для женского здоровья важны абсолютно все витамины. Особенно такие витамины как В6, В12 и фолиевая кислота. Они очень необходимы для работы мозга, создания ДНК и образования красных кровяных телец.

Кроме этого, если во время беременности принимать  такой витамин как фолиевая кислота, то снижается риск развития дефектов нервных окончаний у плода, или расщепление позвоночника.

читать дальше »

Какие питательные вещества, необходимые для здоровой диеты?

Продукты питания и напитки, содержащие ценные питательные вещества, включая углеводы, белки, жиры, жидкость, клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты, и многое другое. Все питательные вещества служат жизненно важным функциям в организме, в том числе росту, развитию, иммунной системе и полноценному питанию.

читать дальше »