Dam olishdami? Quyoshda yoqib yubormaslik haqida bilib oling!

1. SUNga qarshi himoya qilish usulini tanlash
2. XAVFSIZLIK MAZMUNI
3. STABILITY
4. Konstitutsiya
5. SUN-PROTEKTIFIK YO'L QILISh QOIDALARI
6. DARAJADIMIZNI PROTEKTADIMIZ
7. SUNNING QANDAY QILMASLIGI: Maslahatlar

Quyosh bizni serotonin, baxt gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali bizga quvonch va xursandchilik bag'ishlaydi. Quyosh nurlari, D vitamini asosiy tabiiy manbai va nihoyat, quyosh bizga eng chiroyli tan beradi. Shu bilan birga, qattiq ultrabinafsha radiatsiya teriga juda agressiv ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, asosiy "quyosh" qoidasi - quyoshdan himoya qilish. Qanday qilib?

SUNga qarshi himoya qilish usulini tanlash

Samarali quyosh nurlaridan asosiy xususiyati - A va B nurlarining ikkita turidan himoya qilish. A tipidagi nurlar erkin radikallar shakllanishi va kollagen va elastin tolalarini vayron qilish orqali terining qarishini jadallashtiradi, pigment beradi. Ammo ularning eng katta tahdidi - bu hujayralardagi tana hujayralarining shikastlanishiga olib keladigan malign melanoma o'smasi paydo bo'lish xavfi.

B nurlari juda xavfli emas, lekin ular ham samarali himoya qilishni talab qilishadi - ular quyoshning teri yuzasiga zarba berishidan, uning tanasi uchun javob beradi. UV-B nurlaridan himoyalanmagan holda, siz faqatgina yoqib qo'yishingiz mumkin.

Tijoriy maqsadlarda ishlatiladigan barcha mahsulotlarning har ikkala nurga nisbatan himoyalangani yo'q. Barcha SPF-filtrlari bilan tanilgan terini faqatgina UV-B nurlaridan himoya qiladi, ya'ni quyoshdan keladigan yonishdan. Masalan, SPF 50 yuqori darajada bo'lgan quyoshdan himoyalangan ekranlar mavjud. Ammo bunday himoyada hech qanday maqsad yo'q - ishlab chiqaruvchi oddiygina mijozning xayolini quyoshdan butunlay himoyalanganligini yaratadi. Ammo, u A turi nurlardan himoya qilmaydi, shuning uchun sog'liq uchun xavf mavjud.

UV-A nurlaridan himoya qilish uchun yagona etiketli filtrlar. To'g'ri krem ​​yoki sutni tanlash uchun etiketka qarang - quyidagi yoritmoq sizga yordam beradi:

• SPF (quyoshni himoya qilish omili) - terini haddan tashqari issiqlikdan va quyoshdan himoya qiladi. Bundan tashqari, B turi UVB - UV himoya turi mumkin.
• PPD (kechiktirilgan ikkinchi pigmentatsiya). Bugungi kunda PPDning maksimal darajasi 42. Bu shuni anglatadiki, mahsulot tatbiq etilgan davrda teri mahsulotni ishlatmasdan ko'ra UVA nurlaridan 42% ko'proq himoyalangan. Biroq, barcha kompaniyalar PPD usulidan foydalanmaydi.
• Quyoshdan himoyalangan to'plamda PPD qisqartmasi mavjud bo'lmasa, u holda siz UVA indikatori (A turi UV-dan himoya)

XAVFSIZLIK MAZMUNI

Himoya darajasi sizning fotosuratingizga e'tibor qaratishingiz kerak - ulardan yettitasi bor. Birinchi fotosurat eng engil va quyoshga sezgir teriga ega bo'lgan odamlarni o'z ichiga oladi - ko'pincha terining frekans bilan qoplanganligi. Ettinchi fototipda Negroid musobaqasining vakillari bor. Ipimizda, odatda, birinchi to'rt fotosurat egasi bor (3 va 4-sinflar - qorong'i teriga ega bo'lganlar). Ushbu savolni professional kosmetolog yoki dermatologga topshirish yaxshiroqdir - doktor teringizga mos himoya darajasini tanlaydi.

Bugungi kunda mavjud bo'lgan SPF kremlarining eng katta darajasi 50 va PPD ko'rsatkichi 42. Agar kosmetologlar bunday vositalarni qo'llashni maslahat qilsalar, adolatli teriga egalik qilsangiz va bir yil ichida quyoshga chiqsangiz.

Bolalarning terisini himoya qilish uchun "bolalar uchun" yoki "butun oila uchun" degan ko'rsatuv bilan alohida mahsulotlarni sotib oling, shuningdek, bu sezgir teriga ham mos bo'lishi shart. SPF darajalari bolalar uchun kamida 15 bo'lishi kerak. Umuman olganda, agar biz bolalarning quyosh kosmetikasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda noyob istisnolardan tashqari, u faqat yuqori (15 dan) va juda yuqori (25-40) SPF indeksiga ega.

STABILITY

Qaysi darajadagi himoyani tanlashingizdan qat'iy nazar siz qanday ta'sirga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, uning samaradorligi 2 soatdan ortiq davom etmasligini esda tuting. Ushbu vaqtdan keyin krem ​​yana qaytib kelishi kerak. Agar siz plyajda tasalli topsangiz, unda davolanish uchun zarur shart-sharoit suvga chidamli. U suvda yutilmaydi va aslida nurlar yorug'ida, ayniqsa, yonib turgan suv yuzasida bo'ladi.

Konstitutsiya

Krem, yog ', suyuqlik, buzadigan amallar yoki losonni ishlatishingiz juda muhim - yo'q. Terining xususiyatlarini ko'rib chiqing. Masalan, qalin, yopishqoq kremlar quruq teri uchun juda mos keladi, va yog'li teri uchun - engil tanada qo'llaniladigan engil sut uchun.

SUN-PROTEKTIFIK YO'L QILISh QOIDALARI

Ushbu vositani ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing. Misol uchun, ko'p kremlar va yog'lar ariza topshirilgandan sung 15 daqiqadan so'ng amal qila boshlaydi, shuning uchun ularni bulg'ashdan keyin darhol quyoshga tashlamang. Har 2 soatda qayta qo'llanishni unutmang - uning samaradorligi bardoshli emas.

Hammomdan keyin tuzni (dengiz bo'lsa) yuvish uchun dazmol qiling, axloqsizlik (afsuski, u bizning shirin suv tanamizda bir yoki bir nechta miqdorda mavjud) va quyoshdan saqlaydigan qoldiq. Keyin quritib oling - qolgan suv tomchilari quyosh ta'sirini oshiradi va kuyishga olib kelishi mumkin. Keyin, agar quyoshni yutishni davom ettirsangiz, mahsulotni yana qo'llang.

DARAJADIMIZNI PROTEKTADIMIZ

Terining quyoshdan to'liq himoyalanishi kerak, shuning uchun krem ​​va losonni faqat filtr bilan qo'llash etarli emas. Badanni kuniga kamida 2 litr toza suv bilan namlash bilan to'ldirishga ishonch hosil qiling, shuningdek terini A, C, E, PPga kerakli vitaminlar bilan chimchilash.
A vitamini kukilar, quritilgan o'rik, ismaloq, shirin qalampir va o'riklarda uchraydi. S vitamini qora uzumni, tsitrus mevalar, qizil qalampir, ko'katlar mavjud. E vitamini o'simlik moylari, yong'oq, ayçiçek urug'i, lavlagi mavjud. Vitamin PP (nikotinik kislota) sut, go'sht, grechka va baklagillerda mavjud.

SUNNING QANDAY QILMASLIGI: Maslahatlar

1) Quyosh mavsumining boshlanishidan bir oy oldin terining barcha kosmetik usuli tugatilishi kerak - har qanday tozalash turlari, yoshartirish protseduralari. Kosmetolog shifoxonasida o'tkazilgan mashg'ulotlar vaqtidan keyin terining juda zaif va tashqi tirnash xususiyati bilan o'ta sezgir. Bir oy terining himoyalanish funktsiyalarini qayta tiklashi va quyoshni quyish uchun tayyorlash uchun etarli.

2) Suvga chidamli kosmetikadan foydalaning - issiq quyosh ostidagi yuzga «erimaydi» va suv havzasida oqmaydi. Shunga qaramasdan, suv o'tkazmaydigan lab bo'yog'i, poydevori va maskalari juda alerjistir, shuning uchun mahsulotni qo'llashdan oldin terini kichik hajmda tekshiring. Suvga chidamli kosmetika qo'llash faqat quruq teri tozalash uchun kerak, aks holda butun "silinmaydigan" ta'sir yog 'tufayli yo'qoladi.

Va nihoyat, bunday vositalarni har kuni ishlatmang - ularni quyosh bilan eng yaqin uchrashuvlar uchun saqlab qolish yaxshiroqdir. Aslida suvga chidamli kosmetik vositalar terini odatda nafas olishiga yo'l qo'ymaydilar, chunki u qattiq silliq silliq qavatga ega. Bundan tashqari, u terini quritishi mumkin.

Manba