해변에서 아름다운 황갈색을 얻는 방법? 태우지 않기 위해 해변에서 일광욕하는 법

  1. 휴식을 취하십시오!
  2. 해변에서의 일광욕 : 좋든 싫든?
  3. 태양으로부터 피부를 보호해야합니까?
  4. 얼마나 일광욕을합니까?
  5. 이미 타 버린 경우 어떻게해야합니까?
  6. 나는 아름 다운 황갈색을 위해 기름을 사용할 수 있습니까?

여름은 꽤 많이 올 것이다. 그러나 당신은 그것을 준비하고 있냐? 휴가를 보내고 뜨거운 해변에서 휴식을 취하는 것은 멋지고 아름다워 보이기 위해 해변에서 제대로 일광욕을하는 법을 아는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 더 알아낼 수있는 것입니다.

이제 정확하고 아름다운 tan은 여성뿐만 아니라 남성을 돌 봅니다. 수십 년 전보다 더 많은 자외선이 지구에 부딪쳤다는 것은 너무나 나쁩니다. 당신은 선탠의 규칙을 알아야합니다. 그래서 적어도 화상을 입지 말고, 당신을 망쳐 놓지 마십시오. 외관 건강.

현대 사회에서 사람은 거의 모든 국가에서 공휴일을 보낼 수 있습니다. 그리고 대부분의 사람들은 바다 위의 먼 나라로 가려고합니다.

그러나 평소보다 평소보다 더 많은 양의 베이킹을하는 것처럼 해가 더 위험합니다. 그러므로 건강에 대해 걱정할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 맹렬한 태양 광선 아래서 첫날에 불타 버린 돈을 헛되이 버릴 수 있습니다.


선탠 크림
선탠 크림 . 아름답고 황갈색을 얻기 위해서는 자외선으로부터 피부를 보호하는 특수 크림을 사용해야합니다. 20-30 수준의 어두운 피부에 적합한 크림의 소유자 및 빛에 대한 40.

보호 수준은 SPF 및 PPD로 표시됩니다. SPF 크림은 화상에서만 보호합니다. 그리고 적당하고 심지어는 선탠을 위해서 PPD를 사용하는 것이 더 낫습니다. 그런 크림은 종양학적인 질병의 발달을 막고 피부의 노화를 늦추 게됩니다.

일반적으로 SPF 제품 만 매장에서 찾을 수 있습니다. 정말 좋은 크림 검색해야합니다.

게으르지 마시고 여러 상점에 가십시오. 도구를 인터넷에서 주문할 수 있습니다. 그것은 당신이 광선 아래에있는 모든 부정적인 결과로부터 보호되기 때문에 그것의 가치가있다.

일광욕 시간. 선탠에 필요한 시간을 올바르게 선택하는 것도 올바르게 필요합니다. 해가 가장 적게 활동할 때는 해변가에있는 것이 가장 좋습니다.

황갈색이 균일하게 작용하지 않는다는 것을 두려워하지 마십시오. 반대로이시기에 균등하게 아름답게 분배 될 것입니다. 가장 좋은시기는 태양이 아직 정점에 이르지 않은 아침입니다.

이 시간은 오전 10 시부 터 오전 11 시까 지, 4시 이후까지 지속됩니다. 이 시간에도 2 시간 이상 햇빛을 받아들이 기가 불가능합니다. 시체에 해를 끼칩니다.

그러나 오후 12 시부 터 3 시까 지 일광욕을하는 것은 일반적으로 금지되어 있습니다.이 기간 동안 방사선이 증가하기 때문에 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.


태닝 장소
태닝 장소 . 이 질문은 열대 지방 국가에서 특히 중요합니다. 우산 아래에 숨어서 보호 받았다고 생각하면 그럴 수 없습니다.

광선은 그러한 우산을 관통 할 수 있습니다. 따라서 휴식 첫날에는 직사광선에 노출하지 않는 것이 좋습니다. 태양 아래에서 당신은 방이나 다른 방에있을 수 있습니다.

해변에 가거나 산책을 할 때 모자, 가벼운 모자 또는 스카프를 착용 할 때는 피부뿐만 아니라 머리카락까지도주의해야합니다. 또한 보호와 눈이 필요합니다. 안경은 일광욕 동안에뿐만 아니라 화창한 날씨의 보통 산책을 위해서도 필요합니다.

좋은 충고 - 잡지 나 책을 읽는 해변에서 너무 흥분하지 마십시오. 그러면 올바른 탄두 시간이 어떻게 지나가는 지 눈치 채지 못할 것입니다. 광선은 계속해서 피부를 치고 해를 입힐 것입니다.

식사 직후에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 잠들 수 있으며 금기 사항입니다. 차가운 음료수와 술도 마시지 마십시오. 피부의 감수성을 감소시킵니다.


1 가지 유형 , 녹색 또는 파란 눈, 빨강 머리 및 유백색 피부의 페어 머리 소유자, 당신은 30 분 동안 지속적으로 일광욕을 할 수 있습니다
1 가지 유형 , 녹색 또는 파란 눈, 빨강 머리 및 유백색 피부의 페어 머리 소유자, 당신은 30 분 동안 지속적으로 일광욕을 할 수 있습니다.

유형 2 , 빨간색과 금발, 회색 또는 갈색 눈, 선탠 시간 - 약 45 분;

유형 3 , 짙은 금발 머리 및 갈색 머리 , 밝은 피부, 당신은 1 시간 이상 일광욕을 할 수 있습니다;

4 가지 유형 , 어두운 눈, 머리카락, 어두운 피부, 이러한 머리카락, 눈, 피부의 소유자는 1 시간 반 동안 지속적으로 태양 아래서 수행 될 수 있습니다.

이 규칙은 아침부터 12 시간까지 및 4 시간 이후에만 적용됩니다. 12 시부 터 4 시까 지 시간과 반을 줄여야합니다.

일광욕을하기 전에 자주 그리고 빨리 구울 크림으로 그 장소를 문지 르십시오. 어떤 크림도 4 시간 이상 동안 잘 작동하지 않으며, 또한 목욕하는 경우 일반적으로 1 시간 만 있습니다.

유해한 방사선으로부터 피부를 보호하는 특별한 샴푸가 있습니다. 휴식시에는 그러한 치료법을 찾아 내고 건강을 관리하십시오.

이 모든 규칙을 따르면, 해변에서 매우 아름답고 황갈색, 행운을 빕니다. 좋은 휴식을 취할 수 있습니다.

휴식을 취하십시오!

텍스트 : Eugene Bagma

휴가 시즌이 다가오고 있습니다. 해변 휴가지와 매혹적인 선탠의 계절이지만, 누군가를 위해, 슬프게도, 그것은 일광욕 계절이 될 수 있습니다. 어쩌면 비싼 선탠 크림을 사면 충분할 것으로 보이지만 그다지 위협 할 것이 없다는 것이 사실이지만 너무 작아서 해변에서 제대로 일광욕을하는 것은 전체 예술입니다!

해변에서의 일광욕 : 좋든 싫든?

해변에서의 일광욕 은 아름다움뿐만 아니라 햇빛의 영향을 받아 머리카락, 손톱 및 뼈의 건강을 담당하는 비타민 D를 생산하고 면역 체계와 심혈관 계통을 강화시킵니다. 태양 덕분에 우리의 질병 저항과 활력이 증가하고, 우리는 더욱 강해지고 오래갑니다.

그러나 그들이 말했듯이, 모든 것이 적당합니다. 과도한 일광욕은 햇볕에 탐 및 색소 반점에서 루푸스, 백내장 및 피부암에 이르는 가장 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 사실 자외선은 우리 피부의 "기초"인 콜라겐과 엘라스틴에 파괴적인 성질을 지니고있어 탄력성을 박탈합니다. 햇빛에 대한 노출의 효과는 즉시 나타나지 않을 수 있습니다. 해가 뜨거워지면 해를 끼치 지 않고 해를 끼치 지 않고 해변을 일광욕하는 법을 아는 것이 중요합니다.

시간

태양에 노출되는 간격은 15-20 분으로 시작하여 서서히 증가시켜야합니다. 건강에 해를 끼치 지 않으면 태양의 가장 낮은 강도의 기간 동안 하루에 2 시간 이상 해변에서 일광욕을 즐길 수 있습니다. 즉, 아침 10 시부 터 밤 11 시까 지 16 시간 후에 일광욕을 할 수 있습니다. 나머지 시간은 그늘에있는 것이 좋습니다.

많은 sunbathers의 주요 실수는 일광욕 후에 뛰어 들고 싶은 욕망이다. 해변에서 일광욕을하고, 그늘에서 잠시 나가고, 식히고, 물에 들어가서는 안됩니다. 바다에서 수영하는 동안 햇빛에 노출되어 물을 반사하므로 물 위에있는 신체 일부가 자외선을 많이 쬐게됩니다. 같은 이유로 목욕 후 수건을 닦아내고 자연적으로 말라서는 안됩니다. 신체의 물방울은 화상을 유발할 수있는 태양을 반사하는 작은 "렌즈"로 작동합니다. 동시에, 해변에서의 일광욕은 물 가까이에서 가장 좋습니다. 그래서 습한 공기는 피부가 마르도록 허용하지 않습니다.

해변에서 일광욕을한다면 천연 소재로 만든 밝은 색상의 옷을 입으십시오. 점진적으로 해변에서 알몸이되게하십시오 - 피부가 태양에 익숙해 지도록하십시오. 머리카락, 얼굴 및 눈을 보호하려면 선글라스뿐 아니라 폭이 넓은 모자 또는 모자를 착용하십시오.

화장품, 마약.

해변에서의 일광욕은 메이크업없이해야합니다 - 먼저, 페인트 칠한 속눈썹을 태양에서 단순히 누출시킬 수 있으며 두 번째로 알레르기가 발생할 수 있습니다. 반면에 자외선을 차단하는 기초는 당신을 해치지 않습니다. 어쨌든 직사광선으로부터 당신의 얼굴을 숨기십시오. 일부 의약품과 약물은 피부 나 망막의 태양에 대한 민감성을 높이고 화상을 유발할 수 있습니다 (예 : 테트라시 클린, 탈취제, 항균 비누 등).

크림 / 유제 용.

그리고 마지막으로, 바닷가에 일광욕을하는 것에 대해 생각조차하지 마세요. 바른 크림이 없다면. 전문 화장품 피부를 지키고 황갈색을 유지하는 데 도움이됩니다. 크림은 영양가 있거나 호르몬을 함유해서는 안됩니다. 유성 기초에 특별한 기름 또는 크림은 전부 잘 작동합니다. 처음 2-3 일은 햇빛이 강한 선 스크린을 사용해야합니다 - 피부색이 어두운 경우에도. 그런 다음 탄력을 향상시키는 도구를 적용 할 수 있습니다. 선탠 크림은 해변에서 선탠에 적합하지 않습니다. 태양 보호 계수 (Sun Protective Factor)의 값은 피부의 종류에 따라 다르므로 가볍고 투명한 피부의 경우 최대 SPF 30-50의 치료법이 필요합니다. 피부가 약한 경우 25-30면 충분합니다. 짙은 갈색 머리 이상 어두운 피부 마지막으로 어두운 피부색의 SPF 15-20의 자금이 적합합니다. 10-15의 수치이면 충분합니다.

위의 모든 권장 사항을 무시한 사람들은 평생 동안 해변에서 일광욕을하고 화상을 입지 않으며 햇볕에 걸리지 않으며 아프지 않는 것을들을 수 있습니다. 이 오류는 매우 위험하다는 것을 기억하십시오. 이 간단한 규칙을 따르면할수록 태양 노출의 모든 부작용에 직면해야 할 가능성이 커집니다. 마음으로 해변을 일광욕하십시오. 그러면 당신은 아름답고 건강해질 것입니다.

브라질의 아름다움처럼 햇볕에 탐으려고 노력하는 많은 여자 아이들은 매우 뜨거운 햇볕이 잘 드는 날에 해변으로 달려가 적어도 3-4 시간 동안 태양 아래서 누워 배꼽, 뒤, 그리고 옆으로 돌며 저녁에는 초콜릿 황갈색을 보길 원합니다. 그러나, 아름 다운 황갈색 대신에, 그들은 붉은 색의 탄 몸을 얻습니다 - 그리고 운이 좋다면. 일부는 물집이 나타나기 전에 화상을 입을 수 있습니다. 어떻게 당신의 피부를 해치지 않고 해변에서 아름다운 황갈색을 얻으려면? 다음 휴가 또는 해변 여행에 대한 조언을 듣고 아름다운 청동 색으로 인내심을 얻으십시오.

태양으로부터 피부를 보호해야합니까?

많은 사람들은 황갈색이 전혀 붙어 있지 않으며 그 시간이 낭비 될 것을 염려하여 해변에서 자외선 차단제 사용을 완전히 거부합니다. 사실,이 크림은 햇빛의 해로운 영향으로부터 당신을 보호하고 "타지"못하게합니다. 햇빛에 머문 처음 며칠 동안 자연스럽게 피부가 어두운 경우 SPF 지수가 15 이상인 크림을 사용해야합니다. 백인의 경우 지수가 30 이상이어야합니다.

그런 다음 피부가 태양에 익숙해 짐에 따라 점차적으로 낮은 수준 (피부 유형에 따라 4 또는 8)으로 SPF 보호를 줄일 수 있습니다. 보호가 낮을수록 더 많은 태양이 피부를 흡수하여 황갈색이됩니다. 점차적으로 보호 기능을 감소 시키므로 화상을 입지는 않지만 부드럽고 아름다운 선탠 색상을 얻을 수 있습니다.

바깥으로 가기 전에 적어도 30 분간 자외선 차단제를 바릅니다. 피부를 적셔서 수분을 공급해야합니다. 연못에서 수영 한 후 매 2 시간마다 크림을 다시 발라야합니다.

얼마나 일광욕을합니까?

첫날은 하루 15-20 분 이상 햇빛을 받아서는 안됩니다. 그런 다음이 시간을 하루 45 분으로 늘릴 수 있습니다. 1 ~ 2 주 후에 2-3 시간 동안 일광욕을 즐길 수 있지만 매 시간마다 휴식을 취하고 15 분 동안 차가운 그늘을 피하는 것이 필요합니다. 보호 크림에 대해 기억하고, 그들은 취소되지 않았습니다.

시간은 11 시간에서 16 시간으로 선탠에는 적합하지 않습니다. 이 시계의 태양은 특히 활동적이며 태우기가 매우 쉽습니다. 오전 11시 이전에 아침에 일광욕을하고 16-17 시간 후에 저녁에 일광욕을하십시오. 건강에 해가없이 아름답고 황갈색을 얻는 것이 훨씬 쉽습니다.

해변에서 주기적으로 물에 담가 피부에 수분을 공급하십시오. 그 후 수건을 닦아내는 것을 잊지 마세요. 물방울은 유리와 같아서 태양 광선을 끌어 당깁니다.

흐린 날에는 맑은 날과 같은 규칙을 따르십시오. 구름은 100 % 자외선을 차단하지 않습니다. 예, 당신은 아마도 흐린 날씨에 쉬는 것처럼 보였지만 동시에 붉은 피부에 태우거나 화상을 입을 수있는 적어도 하나의 사례를 기억할 것입니다. 따라서 요즘에는 주기적으로 그늘에 들어서 자외선 차단 기능이있는 크림을 잊어 버리십시오. 주목할 수있는 유일한 사실은이 날의 보호 크림의 SPF 지수가 평소보다 다소 낮을 수 있다는 것입니다.

이미 타 버린 경우 어떻게해야합니까?

필요한 첫 번째 일은 즉시 태양으로부터 몸을 덮고 즉시 해변을 나가는 것입니다. 집에서 강이나 해수를 씻어 내고 수건으로 몸을 부드럽게 말린 다음 연화제 또는 보습제를 바르려면 샤워를해야합니다. 알로에 베라 크림이 될 수 있습니다. 영양 크림 또는 홈 메이드 사워 크림, 케 피어. 가능한 한 헐렁한 옷을 입거나 아무것도 착용하지 마십시오. 피부가 숨을 쉬게하십시오. 정기적으로 모이스처 라이저를 흡수하면 흡수됩니다. 2-3 일이 지나면 발적이 가라 앉기 시작합니다.

나는 아름 다운 황갈색을 위해 기름을 사용할 수 있습니까?

인터넷과 친구들 사이에서 기름이 아름답고, 심지어 청동 색 황갈색을 얻는 데 도움이된다는 것을 종종 듣는 것이 가능합니다. 이러한 권장 사항에주의하십시오. 피부에 묻은 기름은 태양 광선을 더욱 끌어 당깁니다. 올리브, 코코넛, 복숭아, 아몬드 - 그들은 모두 완벽하게 보습하고 영양을 공급하지만 자외선으로부터 보호하지는 않지만 오히려 유인하기 때문에 화상의 위험이 매우 높습니다.

오일은 해변에서 아름다운 황갈색을 얻기 위해 사용될 수 있지만, 햇볕에 약간 탔지 만 피부가 태양에 익숙해있을 때만 가능합니다. 또한, 아침과 저녁 무두질 시간에만 영향을 줄 수 있으며, 하루 중반에는 불타는 광선과 함께 유해 할 수 있습니다. 유제 용 오일은 어두운 피부 소유자에게만 사용될 수 있습니다. 화이트 스킨이 적용된 미녀들은 피부가 태양에 너무 민감하기 때문에 이렇게해서는 안됩니다.


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