Оливковое масло натощак: польза и вред для похудения и печени

Оливковое масло (Olive oil) – жирный растительный продукт, получаемый из мякоти оливы. Основной секрет этого продукта заключается в уникальном составе. Будучи кладовой полезных компонентов, усваиваемых человеческим организмом практически на 100 %, масло оливы считается одним из ценнейших продуктов. Недаром в Греции, где его называют «жидким золотом», продолжительность жизни одна из самых высоких в мире.

Оливковый продукт применяется как наружное, так и внутреннее средство. В его возможностях: омоложение организма, улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Особенно популярно оливковое масло натощак. Почем именно натощак? Объясняется это тем, что с самого утра до первого приема пищи лучше всего усваиваются вещества и эффективнее очищаются внутренние органы.

Полезно ли оливковое масло натощак?

Данный продукт оказывает уникальное благоприятное воздействие на весь организм, благодаря своему составу.

Оливковое масло содержит:

Ненасыщенные жирные кислоты, в частности Омега-3, очищающие жирные кислоты, выводящие холестерин; Фенолы, обладающие противоспалительным действием; Мононенасыщенные жиры, участвующие в предупреждении атеросклероза и развития онкологических заболеваний; Жирорастворимые витамины A, D, E, K – важные элементы для работы внешних и внутренних систем организма; Линолевая кислота, ускоряющая процесс заживления внешних и внутренних повреждений.

Сегодня очень многие пробуют пить натощак оливковое масло. Обусловлена такая популярность тем, что Olive oil не только улучшает усвоение жиров, ускоряет процесс обмена веществ, но и уменьшает содержание холестерина в крови. Оливковый продукт полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Также отмечено его положительное воздействие и на опорно-двигательную систему. Дело в том, что многочисленные витамины, содержащиеся в нем, предупреждают потерю кальция, что укрепляет костную ткань. Благодаря присутствию линолиевой кислоты, продукт широко используется для заживления порезов, язв, ожогов и прочих ран.

Принимая оливковое масло натощак, польза проявится в нормализации артериального давления и улучшении кровообращения. А учитывая положительное влияние масла на психическое здоровье, его можно применять при лечении большинства расстройств психики.

Диета стол 9: принципы и особенности лечебного питания при диабете. Как диета 9 способна облегчить симптомы болезни.

Текст: Ольга Натолина

Фото: TS/Fotobank.ru

Диета 9 – это лечебное питаниепри сахарном диабете легкой и средней формы тяжести. Диета назначается врачом и необходима больным диабетом для нормализации и коррекции обмена веществ. Основные принципы диеты стол 9 при диабете 2 типазаключаются в соблюдении баланса углеводного и жирового обменов.

Диета 9 составлена таким образом, чтобы химический состав пищи был достаточно сбалансирован, не вызывал повышения уровня сахара в крови, и содержал все питательные вещества для нормальной жизнедеятельности.

Принципы диеты «Стол № 9»

Диета 9, так же известная как «Стол № 9», заключается в снижении калорийности рационапитания за счет значительного уменьшения легкоусвояемых углеводов . Выбирать полезные продукты можно самостоятельно, пользуясь специальной таблицей гликемического индекса . Продукты с высоким показателем следует исключить из питания, и наоборот - составлять свой ежедневный рацион следует преимущественно из продуктов с низкими ГИ. Главные принципы диеты «Стол № 9»:

питаться небольшими порциями;
принимать пищу 5-6 раз в день, то есть, каждые 2,5-3 часа;
строго исключить все копченое, жареное, соленое и острое;
совсем исключить консервы, горчицу и алкогольные напитки.
Сахар заменить на безопасные сахарозаменители;
ограничить употребление углеводов и жиров, а вот белки должны соответствовать ежедневной физиологической норме;
блюда должны быть либо запеченными, либо вареными, либо тушеными.

Диета 9 составлена таким образом, чтобы химический состав пищи был достаточно сбалансирован и содержал все питательные вещества для нормальной жизнедеятельности. В меню диеты 9 должны входить продукты с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты и витаминов группы В. Это могут быть отруби или шиповник. Также, согласно диете, рекомендовано включить в меню свежие яблоки, ягоды, овощи и зелень. Для улучшения работы печени диета 9 включает продукты богатые липотропными веществами, то есть способствующие сжиганию жиров. Например, такие продукты как творог, овсянка, сыр, нежирная рыба. Для улучшения жирового обмена, в диете должна присутствовать доля растительных жиров, то есть салаты из свежих овощей лучше заправлять оливковым маслом.

Рамадан в 2018 году. Начало и конец, какого числа в России

Среди множества религий, существующих в мире, самыми распространенными считаются христианская и исламская. Некоторые историки утверждают, что обе веры имеют общий корень – иудаизм. Неслучайно у них множество схожих черт и законов. Однако если про православие мы знаем уже достаточно много, то об исламе и его праздниках нам мало известно. Сегодня наш разговор будет об одной из важнейших дат исламского календаря – Рамадане.

СОДЕРЖАНИЕ

Так называется один из пяти главных праздников исламской религии. Ели быть точным. Рамаданом называют месяц, в течение которого мусульмане проводят свой обязательный пост.

В каком месяце праздник Рамадан в 2018 году

Понятно, что священное время бывает ежегодно, но вот начало и конец этого праздника может припадать на разные месяцы. Это связано с особенностью, который имеет исламский календарь.

Дело в том, что мусульмане живут по лунному календарю. Каждый месяц начинается с новым новолунием. Известно, что год по Луне, несколько короче, нежели по Солнцу, поэтому месяц Рамадан наступает на 10-11 дней раньше, нежели по обычному календарю.

Для того чтобы узнать точно, когда наступит время поста, необходимо заблаговременно осведомиться, когда начинается месяц Рамадан.

Мусульмане в настоящее время живут в разных уголках нашей планеты, а это означает, что время новолуния в каждом регионе будет свое. Значит, начало и конец Рамадана в ОАЭ будет отличным, нежели, например в России.

Астрономы заранее уже рассчитали, какого числа будет месяц Рамадан в 2018 году:

Часть света Начало и конец Рамадана Америка 16.05.18 – 14.06.18 Евразия 15.05.18 – 13.06.18

В различных мусульманских странах разные способы определения этой даты, поэтому и начало Рамадана может быть другим.

Детское питание, ходунки, автокресла, детская мебель, товары для мам с доставкой по Ярославской области – Интернет-магазин «КидзМаркет» – Интернет-магазин «КидзМаркет»

Добро пожаловать в наш интернет-магазин детских товаров! У нас в широком ассортименте представлены товары для детей и новорожденных, детские коляскивсех видов, детская одежда, детская мебель , детские горки с доставкой по Ярославской области. В нашем магазине вы найдете все, что требуется вашему малышу: игрушки и развивающие игры, товары для детской гигиены, средства для ухода и кормления малышей. Всегда в наличии детские кресла, постельные принадлежности и косметика для мам. Наш курьер доставит заказанный товар по Ярославской области в удобное для вас время. Только в нашем магазине вы найдете широкий ассортимент детских товаров, самые выгодные цены и удобную форму заказа товаров для вас и вашего малыша.

Мы с радостью поможем подобрать товар, максимально полно отвечающий Вашим требованиям!

Подарок на 1 год мальчику. Что же лучше подарить?

Приближение первого в жизни ребенка дня рождения (не учитывая, конечно, день его появления на свет) – это волнительный период для всех родителей и людей, что примут непосредственное участие в торжестве.

Самым близким членам семьи нужно организовать запоминающийся, яркий праздник, сделать памятные снимки каждого его ключевого момента и постараться собрать всех желанных гостей в одно время и в одном месте, а вот многочисленным родственникам и друзьям семьи необходимо подобрать полезный и функциональный подарок малышу.

Последняя задача, пожалуй, одна из самых сложных, ведь в детских магазинах представлено огромное разнообразие товаров, столкнувшись с которыми сделать окончательный выбор ой как непросто. В этой ситуации есть три варианта решения вопроса. Можно:

Посоветоваться с родителями малыша о том, каким должен быть подарок на 1 год мальчику. Выбрать подарок на свое усмотрение. Просто вручить конверт с деньгами, а мама и папа виновника торжества уже решат сами, как и на что их потратить.

Мы предлагаем детально рассмотреть второй вариант, так как по нашему мнению, он позволяет проявить к малышу максимум своего внимания.

Достижения «годовасика»

Прежде чем переходить к рассмотрению вариантов подарков мальчику на 1 год, предлагаем проанализировать основные этапы его развития, которые он успешно прошел в течение этих 365 дней жизни. Понимание изменений, что произошли с малышом, помогут понять, что ему может пригодиться в дальнейшем. Итак, всего за год, ребенок научился практически в совершенстве владеть своим телом, мускулами и мышцами, и, из беспомощного создания превратился в крепкого и уверенного карапуза. В арсенале его умений:

Развитие ребенка до года по месяцам

Еще сегодня ваш ребенок – несмышленый грудничок, но совсем скоро по дому будет бегать активный годовалый малыш. Чтобы знать, все ли необходимые навыки вовремя приобретает младенец, нужно отслеживать его развитие по месяцам.

Первый год жизни: календарь развития ребенка

Представляем вашему вниманию подробный календарь развития ребенка с самого рождения до достижения им 12-ти месячного возраста . Период до года – это тот этап жизни, когда малыш познает все вокруг, изучает себя и окружающих, поэтому это один из самых важных жизненных этапов. Поэтому читаем внимательно. Но сначала хотим показать вам короткое видео-резюме о развитии ребенка по месяцам:

Первый месяц

1-ый месяц жизнисчитается периодом адаптации как для мамы, так и для новорождённого ребенка. Организм младенца постепенно привыкает к новой обстановке. Если ребенок здоров и его ничего не беспокоит, он может проводить во сне большую часть суток. В короткие периоды бодрствования кроха хаотично двигает ручками и поджимает в коленях ножки. С первых дней жизни он начинает прислушиваться к разговорам окружающих, звукам погремушек и музыкального мобиля.

Физическое развитие

Новорожденный малыш 70% времени проводит во сне. В первые недели жизни младенец часто делает судорожные движения ручками. Физическая активность основана преимущественно на рефлексах: сосательном (рефлекторное сосание); хватательном (вложив палец в ладонь ребенка, он крепко сожмет свои пальчики); поисковым (рефлекс позволяет найти грудной сосок во время кормления).

Психомоторное развитие

Ближе к концу 1 месяца малыш подносит ручки к лицу (глазам, рту), чтобы они были в поле зрения. Лежа на животе, ребенок в этот период старается повернуть голову из стороны в сторону, но еще не удерживает её вес.

Основные моменты развития ребенка первого месяца жизни:

кормления по требованию (могут доходить до 10-12 раз в сутки, включая ночные); физическая активность ребенка основана на рефлексах (сосательном, хватательном, поисковом); плач обусловлен дискомфортом ; распознает материнский голос и запах, реагирует на него; на несколько секунд может сфокусировать взгляд на лице взрослого или неподвижном предмете.

Прибавка в весе (в среднем) к концу месяца – 600 г.
Увеличение роста – на 2-3 см.

Жировой гепатоз печени: главные причины и симптомы, правильное питание при недуге

Жировой гепатоз – процесс накопления в печени клеток жировой ткани. Это происходит, когда клетки печени начинают накапливать простые жиры и превращаются в жировые клетки. Избавиться от жирового гепатоза помогут народные средства. Они также поспособствуют предупреждению данного заболевания. Главное – знать все симптомы и не пропустить начало заболевания.

Описание заболевания

Перерождение клеток печени в жировые

Жировой гепатоз – это процесс перерождения клеток печени в жировые клетки. Заболевание возникает из-за накопления в гепатоцитах (клетках печени) простых жиров (триглицеридов).

Жировой гепатоз может развиваться в связи с воздействием на организм различных веществ (алкоголя, лекарственных препаратов, жирной пищи и т. д.). Однако в конечном итоге все токсические вещества организм отправляет в печень, где она их обезвреживает и превращает в простые жиры. А так как с пищей в организм поступает достаточное количества жиров (если не избыточное количество), то все «лишние» жиры накапливаются в клетках печени.

Простые жиры постепенно накапливаются в клетках печени, которые в какой-то момент начинают перерождаться. Клетки печени (гепатоциты) превращаются в жировые. Постепенно печень начинает превращаться в область скопления жировых клеток, из которых формируется жировая ткань. Так как клетки заменились, печень больше не может выполнять свои функции и обезвреживать токсические вещества.

Со временем жировые клетки могут перерождаться. Зачастую после жирового гепатоза развивается фиброз, а затем цирроз печени (разрастание соединительной ткани и замещение ею клеток печени).

Здоровое питание для похудения: принципы, меню, рецепты

Согласно современным канонам красоты – женщина должна быть стройной и подтянутой. Для поддержания формы дамы прибегают к самым разным диетам.

Однако основная проблема всех краткосрочных диет в том, что их действие недолгое. Стоит только вернуться к прежнему образу жизни, как лишний вес тоже возвращается.

Чтобы этого избежать, надо менять всю систему питания.

Простая, но при этом эффективная система, работающая не только на снижение, но и на удержание веса, давно разработана. Можно похудеть не голодая, не чувствуя дискомфорта от ограничений и авитаминоза.

Это так называемое «здоровое питание». Оно рассчитано на людей всех возрастов и прекрасно вписывается в повседневный образ жизни.

Принципы и правила оздоровительного питания для похудения

Основная задача, которую следует ставить при переходе на здоровое питание – комплексное избавление от проблем. Лишний вес уходит вместе с остальными заболеваниями.

Хотя процесс этот и не быстрый, зато результат закрепляется надолго, а при соблюдении правил – навсегда.

Основные правила:

Приемы пищи равномерно распределяются по времени бодрствования. Не менее пяти приемов пищи в сутки: завтрак, обед, ужин и два перекуса; Обязателен завтрак, не позднее чем через два часа после пробуждения надо поесть, причем это должна быть полноценная горячая еда – каша, омлет, мюсли; Обязательно надо пить простую, чистую, негазированную воду. Она способствует выводу токсинов, насыщению тканей и клеток питательными веществами, ускорению обмена веществ; Не есть на ходу! Даже если времени совсем мало, следует остановиться, а лучше сесть, чтобы почувствовать вкус и аромат каждого кусочка; Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна; Устраивать себе раз в неделю «загрузочный» день – позволяется съесть одно «запретное» блюдо; Увеличивать двигательную активность всеми возможными способами – ходить пешком, подниматься и опускаться без лифта, делать зарядку.

Это простые, но очень эффективные правила. Даже если ваш рацион питания останется прежним, просто изменив некоторые привычки, вы легко сбросите пару килограмм.

Диета при глистах, питание при гельминтозе и лечении гельминтов у детей и взрослых

Опубликовано: 15 марта 2016 в 16:03

Диета является очень важным компонентом при лечении гельминтоза. При многих заболеваниях правильным питанием можно добиться лучшего результата, чем медикаментами. Для очистки организма от глистов необходимо сочетать медикаменты и диету. Независимо от того, кто заболел, взрослые или дети, пройти курс лечения надо всем членам семьи, придерживаться диеты тоже всем.

Основные принципы улучшения питания:

добавить в рацион питания продукты, которые обладают антипаразитарными свойствами – ежевика, чеснок, лук, ананас, гранат, сырая капуста. Избавить организм человека от гельминтоза помогут семена тыквы; исключить или максимально ограничить такие продукты, как кофе, алкоголь, рафинад; в диете от глистов должны быть продукты, богатые на клетчатку – свекла, семена льна; главное правило любой диеты – исключить жирную еду, сливочное и растительное масло; йогурты, кефир – обязательные компоненты; необходимо на время диеты при глистах отказаться от мяса и рыбы; обязательно термически обрабатывать овощи и фрукты как во время лечения от глистов, так и после него; выпивать большое количество воды; отказ на момент диеты против гельминтоза от продуктов, содержащих крахмал.

Диета против глистов

Детский и взрослый рацион при гельминтозе имеет некоторые отличия, поэтому целесообразно рассмотреть их отдельно.

Диета при глистах у взрослого, пример меню на каждый день:

Натощак выпить чайную ложку семян льна. Первая неделя фруктовая диета. Завтрак из фруктов, фруктовый салат с ананасом. Кефир или йогурт. Между завтраком и обедом перекусываем ягодами ежевики. На обед овощной салат. Перекус – гранат. На ужин салат из овощей. На ночь один раз съесть зубчик чеснока и запить молоком. Чеснок – эффективное народное средство от глистов, которое в отличие от медикаментов не наносит вред организму. Чеснок является хорошим антисептиком и противогрибковым средством. Лук по эффективности не уступает чесноку, улучшает общую сопротивляемость организма. Вещества, содержащиеся в репчатом луке, убивают паразитов, сок лука выводит их из организма, не давая шанса остаться части гельминта и вырасти новому паразиту.

Сколько калорий в день

Вопрос о своем весе беспокоит любого человека, и в особенности – женщину. Ей очень важно знать, сколько именно она весит, и не превышает ли в этом общепринятую норму. Очень удобен в этом случае калькулятор онлайн, благодаря которому можно точно узнать, сколько калорий в день по дням недели нужно для быстрой или обычной потери веса. Если же свой вес полностью устраивает, полезно узнать, сколько требуется калорий, чтобы он не начал меняться. Наконец, просто необходимо иметь выход на калькулятор потребления ежедневных калорий, когда подросток, например, недобирает вес, и родители пытаются узнать, сколько конкретно калорий ему нужно каждый день.

Пользоваться калькулятором очень просто – для этого нужно заполнить основные поля: возраст, пол, вес и рост, отдельная графа – степень физической нагрузки. Результат калькулятор онлайн выдаст в килокалориях или килоджоулях. Для расчета используются разные формулы: Миффлина-Сан Жеора, которую Американская Ассоциация Диетологов считает максимально точной, или Харриса-Бенедикта, когда калькулятор высчитывает потребность в энергии при состоянии покоя.

comments powered by HyperComments Вам помог этот калькулятор?
Поделитесь этим калькулятором со своими друзьями на форуме или в сети.
Тем самым Вы поможете Нам в разработке новых калькуляторов и доработке старых.

НЕТ

Смотрите также

Питания ребенка 5 лет: правила, режим и основы рациона

В пятилетнем возрасте рацион ребенка уже не имеет тех ограничений, что были еще совсем недавно – его можно и нужно расширять. При этом объем подаваемых продуктов следует увеличивать постепенно, а количество приемов пищи сократить с пяти до четырех.

Фото: depositphotos.com Автор: marchibas

Особенности развития и питания 5-летних детей

Дети в этом возрасте чрезвычайно подвижны. И существует только один способ восполнить возросшие затраты энергии. Заключается он в правильном и сбалансированном питании. При этом рацион должен включать разнообразные продукты, отвечающие возрасту ребенка, и учитывать его пожелания (в разумных пределах). При соблюдении данного условия вес ребенка будет соответствовать нормам, установленным для пятилетнего возраста.

Не стоит забывать, что пищеварительная система детей в 5 лет имеет свои особенности. У ребенка уже имеются в среднем 20 зубов, и родителям может показаться, что есть ему можно все. Но нужно понимать, что функции печени, желудка, поджелудочной железы и кишечника еще не достигли должной зрелости. Органы пищеварения в этом возрасте чувствительны к составу продуктов, а также нарушению режима питания. Поэтому для полноценного развития важно следовать заранее разработанному меню.

Если родители слабо контролируют рацион своего чада и слишком потакают его капризам, в организме ребенка может начаться развитие хронических заболеваний пищеварительной системы. В первую очередь это приведет к недобору веса или, напротив, к ожирению. Могут проявиться и другие нарушения, на первый взгляд, не связанные с перевариванием и усвоением пищи.

Основные признаки:

слабое физическое развитие; пониженная способность к восприятию и усвоению обучающих программ; нарушение работы кишечника, чаще всего проявляющееся в виде запора или диареи.

Крайне важно обеспечить ребенку правильный режим дня и своевременные приемы здоровой пищи. Не меньшее значение имеет сочетаемость продуктов в детском меню, их калорийность, а также объем пищи, съедаемой за день.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в: