19
Дек 2012
Для того, чтобы снизить вес нужно нормализовать свой калорийный рацион и соотношение белков, жиров и углеводов.
Завтрак: сыр, яйца, обезжиренный творог, каша.
Обед: овощи, фасоль, рис, гречка, морепродукты, мясо говядины или курицы.
Ужин: овощной салат, обезжиренный творог, кефир.
Нужно полностью исключить из рациона сливочное масло, колбасные изделия, майонез, сахар, соль, сладости, мучные изделия.
нет комментариев© 2011 All rights reserved