19
Дек 2012

Похудение. С чего нужно начинать?

опубликовано в: Здоровое питание и диеты, Общая информация

худеем правильноДля того, чтобы снизить вес нужно нормализовать свой калорийный рацион и соотношение белков, жиров и углеводов.

Завтрак: сыр, яйца, обезжиренный творог, каша.

Обед: овощи, фасоль, рис, гречка, морепродукты, мясо говядины или курицы.

Ужин: овощной салат, обезжиренный творог, кефир.

Нужно полностью исключить из рациона сливочное масло, колбасные изделия, майонез, сахар, соль, сладости, мучные изделия.

читать дальше »

нет комментариев

© 2011 All rights reserved

Карта
rss
Карта