3
Ноя 2011

Наука сна

опубликовано в: Мода и красота, Новости, Общая информация

Сон, является естественным физиологическим процессом пребывания мозговой деятельности на минимальном уровне и пониженной реакцией на окружающий нас мир, присущий всем живым существам на планете.

Для чего нам нужен сон?

1. В первую очередь сон нужен, для обрабатывания накопленной за день информации.

2. Сон дает возможность мозгу оценить физическое состояние нашего тела и разработать программу действия для поддержки его параметров в пределах заданной нормы.

3. Сон способствует хранению и переработке информации.

4. Он так же восстановит ваш иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, которые отлично справляются с вирусными и простудными заболеваниями

Американские ученые выяснили, что девушки, которые регулярно не досыпают, вес набирают в два раза быстрее, чем те, кто спит 8-9 часов. Кстати, любительницам понежится в постели, которые привыкли спать более 10 часов, также находятся в группе риска и тоже склонны к полноте. Лучше всего проводить в объятиях Морфея 8-9 часов, считают в Квебеке. А для того чтобы сон был здоровым и крепким, следуйте рекомендациям специалистов из Американской сонной академии.

1. Перед отходом ко сну не употребляйте напитков или продуктов, содержащих кофеин.

2. На сон грядущий не думайте о своих маленьких неприятностях, приключившихся с вами за день.

3. Не ложитесь на голодный желудок, хотя наедаться тоже не стоит.

4. Немножко приоткройте окно — в спальне должно быть прохладно.

5. Соблюдайте режим — ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями в:



Оставить комментарий

© 2011 All rights reserved

Карта
rss
Карта